Наприклад, продукти, багаті антиоксидантами, такими як цитрусові, брокколі та цільні зерна, є відмінною їжею для запобігання раку, оскільки ці речовини допомагають захистити клітини організму від дегенерації, а також знижують швидкість старіння та окислення клітин, запобігаючи тим самим що клітини всього тіла зазнають змін, що полегшують початок раку.
Як правильно використовувати їжу, щоб уникнути раку
5 простих порад щодо використання продуктів для профілактики раку:
- Пити соки фруктів і овочів щодня, як томатний сік з апельсином;
- Розмістіть насіння, такі як насіння соняшнику або чиа, у салатах та соках;
- Їжте гранолу з сушеними фруктами на сніданок;
- Приправити їжу з часником та лимоном;
- Їжте принаймні 3 різних овочів на обід і вечерю.
Щоб уникнути раку, важливо також уникати споживання вишуканих харчових продуктів, багатих цукром або жирами, особливо насиченими, наприклад, ті, що містяться в пікані.
Продукти, щоб уникнути раку
Деякі продукти для запобігання раку можуть бути:
- Цикорій, помідор, морква, гарбуз, шпинат, буряк;
- Цитрусові, червоний виноград, абрикос, манго, папайя, гранат;
- Часник, цибуля, брокколі, цвітна капуста;
- Насіння соняшника, фундука, арахіс, бразильський горіх;
- Цілі зерна;
- Оливкова олія, масло каноли;
- Сьомга, сардини, тунець, ція.
Окрім того, щоб багаті харчові продукти харчувались фруктами та овочами принаймні 5 разів на добу, необхідно також тримати вагу в організмі та в ідеалі для дорослих та віку.
Щоб дізнатись більше про продукти, які борються з раком, див .: Продукти, які борються з раком.
Поради щодо запобігання розвитку раку
Підтримуючи постійну вагу, їдячи мінімум, необхідний для підтримання належного функціонування організму, зменшення окислення, допомагає запобігти раку. Одна з найважливіших причин цього полягає в тому, що токсини накопичуються всередині жирової тканини, і, втрачаючи вагу і багаторазово набираючи вагу, токсини виділяються в організм, і це може допомогти у розвитку раку.
Вибір їжі органічної їжі без застосування пестицидів або хімічних добрив, що має кумулятивний вплив на організм, може стати іншою відмінною стратегією для тих, хто хоче щось робити, щоб уникнути розвитку будь-якого типу раку, особливо якщо є історія рак у сім'ї.
Крім того, дуже важливо не курити, навіть якщо пасивно, не використовуйте багато ліків, щоб не споживати регулярно алкогольні напої . Це відносини, які слід прийняти для безхребренного способу життя або інших дегенеративних захворювань.
