Харчування деяких фруктів у лушпині, крім додавання більше клітковини, більше вітамінів, мінералів та антиоксидантів у їжі також дозволяє уникнути витрати їжі.
Але для використання фруктових пілінгів важливо завжди намагатися використовувати органічні або органічні фрукти, які вирощуються без пестицидів або хімічних речовин, які, як правило, накопичуються в корі овочів і можуть бути шкідливими для здоров'я, якщо вони часто використовуються. Тому деякі хороші приклади фруктів, які ви можете їсти шкірки, є:
1. Пасхальний фрукт
Консервна паста-фруктова насіння багата на пектин, тип волокна, що підвищує ситість і допомагає схуднути, а також допомагає контролювати такі хвороби, як діабет та високий рівень холестерину. Кору цього плоду можна використовувати для виготовлення борошна для схуднення або в соку та солодких рецептах. Ось як зробити арахісове борошно з паприкою.
Рецепт рецепту з кожирця
Інгредієнти:
- 6 середніх пристрасних плодів з корою
- 1, 5 чашки цукру
- 1 коробка пристрасті фруктового желе
Спосіб приготування:
Ретельно вимийте пристрасті і зніміть м'якоть. Помістіть пілінги з білою частиною в нагрівальній воді з водою і дайте варити приблизно 15 хвилин, в той час білий мускат послабить жовту шкіру. Вийміть з вогню і, за допомогою ложки, вийміть міхур з пристрасті, відкиньте жовту частину кори. Зріжте базус в блендер, залити сформованим кремом в каструлю і довести до слабкого вогню, додаючи цукор. Ніжно перемішати і варити близько 5 хвилин. Вимкніть спеку, додайте порошок з жасмину з пристрасті і перемішайте до повного розчинення. Покладіть в миску і використовуйте на тости та закусках.
2. Банан
Бананова шкірка багата клітковиною, що покращує функцію кишечника та допомагає контролювати такі проблеми, як високий рівень холестерину та діабету, а також має більше калію, ніж сам кальцій, поживні речовини, які поліпшують здоров'я кісток і допомагають запобігти м'язові судоми.
Бананова шкірка чудово підходить для використання в тортів, додати поживні речовини до традиційних фарфор або навіть до здорової бригадіро. Перегляньте всі переваги та інші рецепти з банановими шкурами тут.
Рецепт бананової шкірки фарфора
Інгредієнти:
- 1 склянка маринованого борошна
- Очищати 1 банан не дуже стиглим нарізаним і без піддонів
- 1/2 ложки цибулі
- 2 столові ложки оливкової олії
- Смак зелений нарізаний на смак
- Сіль на смак
Спосіб приготування:
Обсмажте цибулю в оливковій олії, додайте нарізану бананову шкірку та перемішайте. Дайте їй мішати приблизно 5 хвилин і додати макіяж з борошна. Потім засипайте сіллю і запаморочте, а потім ще більше перемішайте. Вимкніть спеку і подайте.
3. Кавун
Кожура кавуна, особливо біла частина, містить такі поживні речовини, як вітамін С, вітамін В6 та цинк, які мають високу антиоксидантну здатність і поліпшують кровообіг, характерна особливість кору з кавуна, що також використовується для поліпшення сексуальної активності . Дивіться всі переваги кавуна.
Арбуз Арахіс Двенадцать рецептів
Інгредієнти:
- 2 чашки тертого кавунова шкіра
- 1 склянка цукру
- 3 гвоздики
- 1 палка кориці
Спосіб приготування:
Покладіть всі інгредієнти в каструлю і варите на невеликій температурі приблизно 40 хвилин або поки рідина не висохне. Зніміть із вогню та подайте морозиво разом з тостами або як тортики з тортами та десертами.
4. Помаранчевий
Апельсинова шкіра багата флавоноїдами, протизапальними речовинами та антиоксидантами, а також у клітковині - поживними речовинами, які сприяють травленню та поліпшенню трансплантації кишечника. Крім того, апельсинова шкіра володіє властивостями, які допомагають зменшити видобуток газу та зменшують нудоту та хворобу руху.
Важливо пам'ятати, що ідеальним є використання оболонки органічних апельсинів, оскільки вони не культивуються з пестицидами, речовини, які накопичуються в лохах плодів і можуть завдати шкоди здоров'ю. Апельсинову шкіру можна використовувати для виготовлення борошна або для додавання в торти та джеми, а також використовується для приготування смачного різотто, як показано в рецепті нижче.
Апельсинова шкіра Різотто
Інгредієнти:
- 2 склянки рису
- 1 апельсин
- 1 столова ложка масла
- 3 столові ложки олії або оливкової олії
- 1 цибуля
- Сіль, петрушка та лук на смак
Підготовка:
Промийте помаранчеву свердловину милом і водою, а потім зніміть шкірку за допомогою шкури, щоб використовувати лише апельсинову шкіру, а не жувальну частину. Щоб видалити гіркий смак з шкірки, ви повинні замочити його протягом ночі або варити 3 рази, змінюючи воду з кожним новим кип'ятінням.
У каструлі обсмажте цибулю і шкірку апельсина, а потім додайте промитий рис, сіль, апельсиновий сік і достатню кількість води, щоб приготувати все. Залишайте на вогні приблизно 15 хвилин або до того, як рис готує і, коли він майже сухий, додайте петрушку та цибулю на смак і подавайте ще тепло.
5. Рукав
Кора манго містить вітаміни А і С, які покращують стан здоров'я шкіри та зміцнюють імунну систему, багаті на клітковину, що покращує роботу кишечника та сприяє зниженню ваги. Дивіться також переваги манга.
Крем манго-кремом
Інгредієнти:
- 1 конверт безбарвного желатинового порошку
- Половина чашки води чаю
- 2 склянки нарізаної манго-шкіркою
- 2 склянки молочного чаю
- 1, 5 чашки цукру
- Половина чашки кокосового молока
- Половина чашки кукурудзяного крохмального чаю
Режим підготовки
Розчиніть желатин у воді та відкладіть в сторону. Збити в блендері шкіру манго з молоком, пропустити в сито і покласти в середню каструлю. Додайте цукор, кокосове молоко, крохмаль і піднесіть до вогню, постійно помішуючи, поки не потовчаться. Вийміть з вогню, додайте желатин і змішайте до повного розчинення. Поширюйте в окремих чашах і охолоджуйте, поки не затвердіє.
