Що таке олія пальмового масла і як її використовувати

Пальмова олія, також відома як пальмова олія, є типом жиру, який, коли їдять сирим, багатий вітаміном А, відмінним для здоров'я очей та краси шкіри.

Проте пальмова олія має 9 калорій на грам, що означає, що одна столова ложка пальмового масла становить близько 70 калорій і дуже калорійна, тому часте споживання сприяє збільшенню ваги.

Що таке масло з пальмового масла

Пальмова олія - ​​результат дроблення насіння пальмового типу, що називається пальмова олія, яка, хоча типова для Африки, була привезена до Бразилії португальцями під час колонізації. Для її приготування необхідно збити плоди пальми та готувати з використанням води або пари, що дозволяє зупинити пульпу насіння. Потім м'якоть натискається, а олія виділяється, маючи той же жовтогарячий колір, що і фрукт.

Ціна і де купити

Пальмову олію можна купити в супермаркетах, на вільних ринках, на природних продовольчих магазинах та в Інтернеті. Вартість 200 мл упаковки пальмового масла коливається від 4 до 9 повторень.

Що таке пальмова олія?

Пальмова олія використовується для приготування їжі, наприклад, салатів або ароматизованих сотей, як каруру, що є незамінним інгредієнтом в байанській кухні.

Будучи багатим вітамін А, він допомагає зміцнити здоров'я шкіри, очей та функціонування репродуктивних органів. Однак не слід споживати більше 1 столову ложку цієї олії, оскільки вона має багато калорій та особливо поганих жирів, що підвищують рівень холестерину.

Це масло також служить для зволоження і додання блиску волоссю, коли наноситься безпосередньо на волосся, але не слід наносити на світле волосся через його помаранчевий колір, ви можете змінити колір волосся.

Як використовувати масло пальмового масла

Пальмова олія може бути використано для масла, рагу, смажені продукти і широко використовується в оброблених харчових продуктах, таких як хліб, торти, тістечка, печиво і навіть виробництва Nutella.

Крім того, пальмова олія також використовується для виробництва мила, мила, прального мила, миючих засобів та пом'якшувачів тканин, що містять біологічно розщеплювані матеріали, а також може використовуватися як паливо в дизельних двигунах.

Харчова інформація пальмового масла

Наступна таблиця вказує на харчову цінність кожної речовини, присутньої в пальмовому маслі:

Пальмове масло має багато калорій і тому не слід використовувати в дієтах, щоб схуднути. У цьому випадку найбільш підходящим є сезон салатів і суп з оливковою олією. Дізнайтеся, як вибрати найкраще оливкове масло для здоров'я та схуднути в: Типи оливкової олії.