У фізичній терапії є прекрасні варіанти лікування для контролю сечі, які вказані до або після операції.
Фізична терапія полягає у зміцненні м'язів малого тазу, щоб запобігти неминульному втраті сечі, але мати очікуваний ефект, який треба робити щодня вдома, крім відвідування клініки принаймні один раз на тиждень.
У фізіотерапії при нетриманні сечі, може використовуватися вправи Кегеля, електростимуляція, біологічний зворотний зв'язок та піхвові конуси. Цей вид лікування може бути вказаний для всіх випадків нетримання сечі, незалежно від терміновості, зусиль, у чоловіків, жінок, дітей та навіть після виведення простати.
Нижче ми вказуємо, як можна виконувати кожну техніку.
1. Вправи Кегеля
Перш за все, для виконання вправ Кегеля ви повинні визначити м'язи тазової поверхні: просто спробуйте тримати пеку, коли ви сечовипускаєте. Якщо ви можете принаймні сповільнити потоки сечі, це означає, що ви підтягуєте правильні м'язи.
Щоб виконати ці вправи, треба спорожнити сечовий міхур, провести мозок, а потім лежати на животі і зробити це скорочення 10 разів поспіль, а потім відпочити протягом 5 секунд. Тоді вам доведеться зробити ще дев'ять повторень цієї серії, загальну кількість 100 скорочень.
Через кілька днів ви можете додати кульку між ногами або еластичними смугами, щоб зберегти концентрацію та полегшити правильне завершення серії.
2. Гіпопресивні вправи
Для виконання цих вправ ви повинні сидіти або стояти і скоротити свій живіт стільки, скільки ви смоктати м'язи тазового дна. Під час виконання цієї вправи ви повинні дихати нормально, але для того, щоб м'язи всередині піхви були правильно зафіксовані, це може бути пов'язано з використанням електростимуляції.
3. Вагінальні конуси
Через кілька тижнів після успішного виконання вправ Кегеля, фізіотерапевт може вказувати на введення малих конусів у піхву для подальшого зміцнення м'язів малого тазу. Конуси мають різну вагу, і спочатку потрібно починати з легшого. Для досягнення найкращих результатів фізіотерапевт може вказати, що вправ виконується в різних положеннях, сидячи, лежачи або стоячи, щоб конус не падав із піхви.
Перші вправи повинні виконуватися з жінкою, яка лежить, а потім інтенсивність вправ повинна збільшуватися, поки жінка не зможе тримати конус всередині піхви принаймні 5 секунд у положенні стоячи, а потім, наприклад, присідаючи. Інша вправка полягає в тому, щоб вставити конус у піхву і не падати під час прогулянки протягом 15-20 хвилин.
5. Електрична стимуляція
Електрична стимуляція - це ще одна особливість, в якій пристрій розміщується всередині піхви або навколо пеніса, і він випромінює світло, повністю підтримуваний електричний струм, який виконує мимовільне стиснення промежини. Дослідження довели, що це не приносить великої користі в лікуванні, але може бути дуже корисною для жінок, які не знають, якою мірою вони повинні складати контракти, що є хорошим вибором для перших сеансів.
5. Біологічний зворотний зв'язок
Таким чином, як при електростимуляції, в піхву необхідно вставити невеликий пристрій, підключений до комп'ютера, який генерує зображення та звуки під час стиснення промежини. Цей прилад може бути корисним для жінки, щоб вона могла визначити м'язи, які вона повинна зв'язати, більш обізнані про силу, яку вона повинна виконувати під час кожного руху.
6. Хороша сидяча постава
Це також частина лікування, щоб завжди підтримувати хорошу сидячу позу, тому що таким способом менший тиск на тазовий поверх, що сприяє більш швидкому виділенню нетримання сечі. Щоб сидіти в правильній позі, ви завжди повинні сидіти на вершині кісток прикладу, не перетинаючи ноги, і підтримувати невелике скорочення черевної порожнини. У цьому положенні м'язи тазового дна природно підсилюються.
Як дізнатися, чи працює лікування
Для підтвердження того, що проведене лікування має очікуваний ефект, фізіотерапевт може використовувати перинеометр (тест Вілкоксона) і тест, в який вводять 2 пальці в піхву, і вимагається скорочення промежини (тест Вілкоксона). Таким чином, можна оцінити скорочення місткості цих м'язів з першого сеансу.
Час лікування нетримання сечі
Час лікування нетримання сечі залежить від ступеня ураження промежини та прихильності людини до виконання вправ. Середня тривалість лікування коливається від 6 місяців до 1 року, і приблизно від 6 до 8 тижнів можна помітити перші результати. Але після цього періоду доцільно продовжувати виконувати вправи щотижня, щоб гарантувати результати протягом тривалого періоду часу.
У деяких випадках лікар може рекомендувати хірургічне втручання для лікування нетримання сечі, але приблизно через 5 років повторення тих самих симптомів є поширеним явищем, і знову необхідно вдатися до фізіотерапії.
Як їжа може допомогти?
Ось як правильно пити воду, а що ще можна зробити, щоб отримати відео в цьому режимі:
