Ароматерапія може допомогти вам схуднути, оскільки вона здатна стимулювати мозок і покращувати розумовий та психологічний стан, полегшуючи дієту та підтримуючи частий тренування.
Крім того, деякі олії, що використовуються в ароматерапії, також можуть зменшити апетит, а також полегшити тривогу або депресію, які часто пов'язані з переїданням і бажанням їсти більше калорійних продуктів.
Ароматерапія не повинна використовуватися як єдиний метод, щоб схуднути, але його можна використовувати як доповнення до дієти та фізичних вправ. В ідеалі, для отримання найкращих результатів зверніться до ароматерапії.
Ознайомтесь з дієтою та тренувальним планом на 1 тиждень, щоб приєднатися до ароматерапії та швидко втратити живіт.
5 ефірних масел, які допомагають вам схуднути
Для використання цих ефірних олій ви повинні безпосередньо пахнути масляною пляшкою, глибоким диханням, тримаючи повітря в пастці легенів протягом 2 секунд, а потім видихаючи. Ці інгаляції слід робити весь день і перед їжею. Спочатку від 3 до 5 інгаляцій слід вводити 10 разів на день, а потім збільшувати до 10 інгаляцій десять разів на день.
Ці ефірні масла не можна проковтнути без поради ароматерапіста, оскільки вони можуть спричинити важкі опіки травного тракту.
1. Помаранчевий-гіркий
Оранжево-гіркове ефірне масло має чудові властивості, щоб знизити бажання їсти, особливо у людей, які страждають від голоду, пов'язані з емоційною нестабільністю. Таким чином, цією нафтою можна вдихати протягом усього дня, щоб зменшити голодні кризи, а також до їжі, щоб уникнути переїдання їжі.
2. Кориця
Кориця вже відома як їжа, яку можна додавати в раціон, щоб підвищити метаболізм і спалювати більше жиру, проте воно також може використовуватися в ароматерапії для покращення дії інсуліну в організмі.
Таким чином, цукор в крові легше використовується клітинами по всьому тілу, зменшуючи накопичення жиру в животі. Ця ефірна олія не повинна використовуватися вагітними жінками, оскільки вона стимулює скорочення матки і може призвести до викидня.
3. М'ята м'ята
Аромат м'яти закликає мозок уповільнювати бажання їсти, дозволяючи вам їсти менше калорій протягом дня.
Крім того, цей аромат також здатний розслабити м'язи шлунку, зменшуючи набряк живота та покращуючи вивільнення жовчі, що допомагає перетравлювати жири та дозволяє їжі проходити через організм швидше.
4. Бергамот
Бергамот знижує почуття тривоги та сум, що може призвести до надмірного споживання їжі, з тим щоб створити почуття комфорту та полегшення, що допомагає запобігти негативним почуттям.
Таким чином, аромат цього ефірного масла перериває цей цикл, залишаючи людину більш енергійною і більш позитивними думками, уникаючи надмірного прийому їжі, що ускладнює схуднення.
5. Грейпфрут
Ефірне масло грейпфрута містить Nootkatone, рідкісну речовину, яка стимулює вироблення ферменту, що підвищує рівень енергії та швидкість обміну речовин організму, запобігає надмірному збільшенню маси тіла і полегшує спалення жиру. Крім того, він також містить лимонен, що збільшує горючу дію горуди та знижує апетит.
Дивіться також, як аромотерапія може зменшити тривогу, що може бути проблемою під час схуднення.
Перегляньте наступне відео та дізнайтеся про добавки, що зменшують рівень голоду, які можуть допомогти схуднути.
