Найкращим прикладом для навчання кишечнику є пити великий келих води 3-5 хвилин, перш ніж виходити у ванну протягом 3 днів спочатку, щоб переконатися, що техніка працює. Навіть не бажаючи, порада полягає у створенні фіксованого графіку, в якому ви можете зробити це переосмислення кишечника і лікувати запор природним шляхом.
Питна склянка води (250 мл) викликає не тільки пересуванню стравоходу і шлунку, але також посилає рефлекс на кишечнику, який також починає стикатися, таким чином усуваючи фекальний торт. Якщо ви знаходитесь в туалеті, ви можете бути більш чутливими до цього бажання і допомогти кишці шляхом зміцнення.
Ніякий трюк або натяк не є чудовим, а це означає, що не існує заміни хорошої дієти, багатих клітковиною та рідинами, що супроводжується щоденною прогулянкою, щоб забезпечити правильне функціонування організму, а кров і м'язи активні, але пити склянку води перед тим, як намагатись Еволюція сили для евакуації є ще однією технікою для тих, хто відчуває, що вони намагалися багато стратегій намагатися регулювати транзит кишечника без успіху.
