Бананова дієта складається з 4 бананів на сніданок, супроводжується 2 склянками теплої води або чаєм за вашим вибором без цукру.
Бананова дієта була створена японським аптекарем Суміко Ватанабе з її чоловіком Хітосі Ватанабе, який зробив цю дієту дуже популярною в Японії, а потім і в інших країнах.
Бананова дієта для схуднення містить волокна, які допомагають заспокоїти апетит і поліпшити кишечник. Ті, хто страждає на запор, повинні уникати їжі бананового яблука, віддаючи перевагу банановому наніці та банановому сріблу.
Цю дієту слід дотримуватися до тих пір, поки ви хочете, оскільки це не суттєво обмежує їжу, а результати з'являються незабаром після другого тижня.
Не треба робити ніякої виснажливої фізичної активності, прогулянки на 30 хвилин в день достатньо.
Меню дієти з бананів
Сніданок - Ви можете з'їсти до 4 бананів у супроводі чаю або 2 склянки теплої води без цукру.
Обід - практично всі продукти відпускаються, але ви не повинні споживати солодощі та смажені страви, віддаючи перевагу цільній зерні, рибі, овочами та зеленню. Важливо скоротити кількість.
Закуска - це плід вибору.
Вечеря - потрібно робити до 8 вечора, і будьте легкими, віддаючи перевагу цільній зерні, рибі, овочами, як на обід.
Вечеря - не дозволено, тому що ви повинні лягти до півночі для успіху на дієті.
Окрім банану, солодка бабата - чудовий союзник, щоб схуднути, крім смаку. Ось як зробити солодке картопляне дієти, щоб схуднути.
