Кислотні продукти, такі як хліб, овес та пшениця, схильні робити вашу кров'яну кислоту більш кислотною, завдяки чому організм витрачає більше мінералів, щоб збалансувати цю кислотність. Нормальні значення рН крові трохи основні, починаючи від 7, 35 до 7, 45.
Надмірне споживання кислих продуктів може спричинити такі проблеми, як зменшення імунітету, зниження поглинання поживних речовин у кишечнику, менша здатність відновлювати пошкодження клітин та ускладнення при видаленні важких металів з організму.
Список кислих продуктів
Кислотні харчові продукти переважно багаті білками та простими вуглеводами, і їх можна розділити на наступні групи:
- Зерна : пшениця, овес, рис, кукурудза, кіноа та продукти на основі цих зерен, такі як хліб, макарони, печиво та тістечка;
- Фрукти : червона смородина, чорниця, ожина, консервовані фрукти;
- Молоко та молочні продукти ;
- Яйця ;
- Картопля ;
- Олійні культури : горіхи, арахіс, горіхи кешью та фісташки;
- Курятина, риба та м'ясо в цілому, особливо оброблене м'ясо, як ковбаса, шинка, ковбаса та мітаделла;
- Бобові боби: квасоля, сочевиця, горох, соя;
- Напої : безалкогольні напої, перероблені соки, оцет, вино та алкогольні напої.
Крім того, кулінарні олії, як оливкове масло, соняшникова олія, кунжут, авокадо та ріпак, також вважаються кислими продуктами. Див. Також список лужних продуктів, щоб збалансувати рН тіла.
Як включити кисне харчування в свій раціон
Для підтримки збалансованого харчування та здоров'я рекомендується враховувати споживання кислих харчових продуктів, які є натуральними або погано обробленими, такі як свіжа м'ясо, боби, сочевиця, горіхи, сири, йогурти та молоко.
Ці продукти необхідні для організму, і вони повинні споживатися щодня, а продукти, багаті на цукор та біле борошно, слід уникати, таких як макарони, солодощі, хліб, крекери та цукристі напої.
Збалансована дієта, багата фруктами, овочами та натуральними продуктами, багата антиоксидантними вітамінами та мінералами, які дозволяють організму легко регулювати рН крові, завжди зберігаючи належний баланс.
Дізнайтеся більше про цю тему ema:
- Небезпека кислотного живлення
- PH дієта
