Післяпологова депресія - це ситуація, яка викликає депресивні почуття, такі як смуток, небажання або надмірна втома, незабаром після повернення з відпустки або як тільки ви починаєте починати завдання, пов'язані з роботою або школою .
Таким чином, цей тип симптомів частіше зустрічається у тих, хто більше не задоволений своєю роботою, що ускладнює адаптацію до кінця відпустки.
Хоча більшість людей можуть відчувати легке смуток після закінчення свого відпочинку, це не означає, що у них є депресія, оскільки депресивні випадки є більш серйозними, що впливають на продуктивність і навіть бажання жити.
Основні симптоми
Деякі симптоми післяпологової депресії можуть бути:
- Біль у м'язах;
- Головний біль;
- Безсоння;
- Втома;
- Розчарування;
- Страждання;
- Тривога;
- Провина;
- Гнів
Ці симптоми можуть виникнути протягом перших двох тижнів роботи, не будучи свідченням депресії, тому що людина потребує повторної адаптації до рутини завдань та проблем.
Хороші способи уникнути депресії після відпустки - це взяти принаймні 3 періоди відпустки протягом року та назад від подорожі до декількох днів до закінчення відпустки, наприклад.
Як лікувати депресію
Лікування післяпологової депресії може бути зроблено за допомогою поведінкових заходів, таких як позитивне мислення та прагнення до досягнення кращих результатів. Ось деякі природні поради щодо боротьби з депресією, навіть після свят.
Як правило, післяпологова депресія триває близько 1 місяця і тому не потребує клінічного лікування, однак, якщо симптоми стають стійкими, психіатр починає лікування антидепресантом, таким як мецлобемід або циталопрам, і сеанси психотерапії .
Переваги регулярного відпочинку
Взяття відпустки покращує здоров'я, тому що безперервний період відпочинку від щоденної процедури зменшується, що відображає стрес у вищій технічній ефективності та поліпшенні якості життя, особливо у людей, що страждають:
- проблеми з серцем
- артеріальна гіпертонія
- високий рівень холестерину
- астма
- тривога
- депресія
- патогенний синдром
- нервовий коліт
- серед інших захворювань, пов'язаних з емоційною напругою.
Хоча це чудовий час, щоб відпочити та відновити сили, повернення з відпустки може бути критичною фазою через повторне входження в рутину та виконання графіків. Щоб запобігти цьому нездужання, останній день відпустки повинен використовуватися для відновлення біологічних годин.
