Розміщення відра в спальні, що відкривається в приміщенні або купається з відкритими дверцятами ванної кімнати, - це чудові рішення для власного зволоження повітря, коли воно занадто сухе та ускладнює дихання, залишаючи сухі ніздрі та горло.
Всесвітня організація охорони здоров'я вказує на те, що ідеальна вологість повітря для здоров'я становить 60%, але в сухих кліматах, таких як у центрально-західному та північно-східному регіонах Бразилії, вологість повітря може бути менше 20%, що вже є ознакою тому що це може викликати подразнення очей, кровотечі з носа, сухість шкіри та алергічні кризи, особливо у людей з астмою або бронхітом.
1. У мокрих рушниках у спальні
Залишати вологий рушник на спині стільця - це також чудова ідея, але вона також може бути на підлозі або біля підніжжя ліжка. Просто не забирайте все, тому що це може стати струнким.
2. Покладіть відро в кімнату
Цей наконечник ідеально підходить для зниження сухого повітря всередині приміщення та покращення вдиху вночі, прокидається більше відпочиваючих. Це не потребує багато води, тільки половина відра, яке повинно бути поміщено всередині кімнати, і чим ближче до голови ліжка, тим краще.
Щоб скористатись тим, що у відері знаходиться кімната, спробуйте додавати 2 краплі ефірного масла лаванди, оскільки це допомагає заспокоїти і розслабитися.
3. У рослин в приміщенні
Рослини відмінно підходять для того, щоб залишити навколишнє середовище менш сухим, а найкращими варіантами є водні рослини, але меч Джорджа та папороті чудово підходять для зволоження повітря. Але ви повинні пам'ятати, щоб воду заводу, коли земля не надто волога, і поважає вашу потребу в сонце. Зазвичай рослини потребують сонячного світла, але деякі вважають за краще завжди залишатися в тіні.
Ось список домашніх рослин, які добре підходять для вашого здоров'я.
4. Ванна з відкритою дверима
Приймаючи ванну з відкритою ванною двері, пари для душу можуть поширюватися через повітря, природно зволожуючи середовище. Незважаючи на те, що це відбувається в холодній ванні, воно більш ефективне у теплій воді.
Тому влітку, коли важче купатися в гарячій воді, хороша методика полягає в тому, щоб залишити душ протягом декількох хвилин під час сушки шкіри або одягання.
5. Використовуйте електронну зволожувач повітря
Коли ви живете в місці, де погода дуже суха протягом більшої частини року, можливо, ви зможете придбати електронний зволожувач повітря, який ви купуєте в таких магазинах, як американські, понто фріо або касас байя. Однак, ці телефони мають вартість покупки і все ще потрібна електрична енергія для роботи, що може стати недоліком.
При зволоження повітря
Зволоження повітря завжди дуже важливо для покращення дихання, навіть у людей, які не мають проблем з диханням. Проте є деякі ситуації, коли зволожувач повітря навіть рекомендується, наприклад:
- Мають часті алергічні кризи;
- Під час нападів астми;
- Наявність закладеного носа;
- У вас сухий горло або часті кашель.
Крім того, люди, які постійно страждають на корію, можуть також зволожити повітря, щоб спробувати розв'язати цю проблему, оскільки це може бути рішення тіла, щоб дихальні шляхи зволожувались та були менш роздратовані.
Інші заходи, коли повітря дуже сухий
Окрім прийняття стратегій боротьби з сухим повітрям, існують інші запобіжні заходи, необхідні під час посухи, такі як пити більше води, уникати сонячного випромінювання та не здійснювати в найгарячіші часи дня.
