ДЕ ЗНАЙТИ ВІТАМІН D - ДІЄТА І ХАРЧУВАННЯ

Продукти, багаті вітаміном D



Вибір Редакції
Чаї, які вагітна не може взяти
Чаї, які вагітна не може взяти
Основними харчовими джерелами вітаміну D є м'ясо, риба та морепродукти, такі як лосось, сардини та морепродукти, а також такі продукти, як яйця, молоко, печінка, сири та гриби. Окрім їжі, головним джерелом цього вітаміну є його виробництво на шкірі під впливом сонячних променів, і важливо засмагати щодня протягом