Ця низькокалорійна дієта має всього 1200 калорій і дуже добре підходить для швидкої втрати ваги, але для досягнення цієї дієти це важливо робити протягом 3 днів.
Крім того, його слід контролювати та контролювати фахівець з охорони здоров'я, таких як дієтолог, який повинен при необхідності адаптувати дієту та записати прогрес у зниженні ваги.
Гіпокалорічне дієтичне меню
Сніданок | 200 мл знежиреного молока + 1/2 французького хліба (20 г) + 1 невелика шматочка сирних мін (15 г) |
Порівняння | 1 яблуко з маленькою шкіркою (100 г) - або грушею, ківі, апельсином або персиком |
Обід | 1 столова ложка овочевого супу (250 мл) + 1 стейк (120 г) пару (гніздо, підошва або хек) + 150 г салату і томатного салату (приправлений оливковою олією, лимоном та сіллю) або 150 г брокколі або приготованої моркви. |
Закуска | 2 натуральні йогурти + 1 французький хліб з (1 чайна ложка) масла |
Вечеря | 1 яйце варене + 1 ковш, повний овочевого супу |
Вечеря | 1 склянка знежиреного молока (200 мл) + 30 г злаків |
Кількість оливкової олії на весь день повинна становити 2 столові ложки, щоб роздавати в приправах салат і суп.
Також рекомендується приймати 2 літри води або зелений чай без цукру в день, щоб тримати тіло гідратованим та усунути токсини, покращувати результати дієти. Тим не менш, не рекомендується проводити під час дієти.
Див. Інші поради щодо втрати ваги на:
- Втрата ваги дієти
- Переваги зеленого чаю
- Імбирний чай, щоб схуднути
