Для того, щоб допомогти контролювати нетримання сечі, потрібно не забувати їсти занадто багато кави протягом дня та уникати надмірного споживання діуретичних продуктів, оскільки вони збільшать частоту сечовипускання.
Нетримання сечі - це втрата контролю над утриманням сечі, яка витікає під час невеликих зусиль, таких як кашель або чхання, або виникає у вигляді раптового бажання сечовипускати, не даючи часу, щоб дістатися до туалету.
Отже, тут наведено 5 порад для годування, які зменшують частоту виникнення витоків сечі.
Якщо ви віддаєте перевагу, перегляньте відео з цією інформацією:
1. Знизити споживання кави
Кава - це сечогінний напій, оскільки він містить кофеїн, речовину, яка стимулює вироблення сечі, тому його слід уникати. Гарним порадою є прийом кофе без кофеїну або зменшення розміру чашки та частоти кави протягом дня, усвідомлюючи зміни в частоті сечовипускання.
Крім кави, слід також уникати напоїв, що містять кофеїн, таких як кола та енергетичні напої, а також діуретичні чаї, такі як зелений чай, матеовий чай, чорний чай, петрушка та гібіскус. Дивіться всі продукти, багаті на кофеїн.
2. Пийте багато води
Хоча вода стимулює вироблення сечі, важливо залишатися добре гідратованими, щоб уникнути таких проблем, як закрепи та інфекції сечовивідних шляхів. Крім того, вода має важливе значення для підтримки контролю над артеріальним тиском, виведення токсинів з організму та запобігання сухості шкіри та волосся.
3. Уникайте сечогінних та гострих продуктів
Сечогінні продукти стимулюють вироблення сечі та допомагають боротися з утриманням рідини, але можуть збільшити частоту нетримання сечі. Ці продукти: цукіни, диня, кавун, спаржа, эндивий, виноград, локум, персик, артишок, селера, баклажани, кольорова капуста. Вже гостра їжа і багата на перцю продукти можуть дратувати сечовивідні шляхи, ускладнюючи контроль над сечовим міхуром.
Таким чином, слід уникати вживання одночасно двох або більше цих продуктів і стежити за тим, чи є які-небудь продукти в цьому списку впливають на збільшення епізодів нетримання сечі. Див. Повний перелік діуретичних продуктів.
4. Підтримувати контрольовану вагу
Під контролем ваги важливо мати краще контроль сечового міхура, оскільки надлишок черевної порожнини збільшує тиск на сечовий міхур, витісняючи сечу. При втраті ваги, розмір живота зменшується, зменшуючи кількість ваги на сечовий міхур.
5. Уникайте алкогольних напоїв
Важливим моментом є уникнути споживання алкогольних напоїв, оскільки вони мають сильну сечогінну здатність і сильно стимулюють вироблення сечі, також ведуть організм до стану зневоднення.
Повне лікування нетримання сечі проводиться за допомогою таких стратегій, як ліки, фізіотерапія, дієта та, в деяких випадках, хірургічне втручання. Отже, крім годування догляду, дивіться також деякі вправи, які допоможуть вам краще контролювати сечовий міхур.
