Для збільшення виробництва та якості сперматозоїдів можуть бути вказані добавки вітаміну С, вітаміну D, цинку, tribulus terrestris та індійського женьшеню. Вони можуть бути знайдені в аптеках та аптеках, і не потрібно придбати рецепт.
Але для спостереження за результатами рекомендується споживати вказану дозу щодня протягом щонайменше 2 місяців. Дослідження, проведені з цими природними речовинами, показали, що через 2 або 3 місяці кількість та якість сперми значно зросли, однак їх споживання не є гарантією, що жінка може завагітніти, особливо якщо вона також має певний тип безпліддя.
У будь-якому випадку, коли пара не може завагітніти, тести повинні бути проведені, щоб з'ясувати причину і що можна зробити. Коли нарешті з'ясовується, що жінка абсолютно здорова, але людина виробляє мало сперми або коли вони мають мало рухливості та здоров'я, доповнення, які можуть допомогти:
1. Вітамін С
Споживання хороших доз вітаміну С щоденно є відмінною стратегією підвищення тестостерону шляхом поліпшення сили, сили та виробництва сперми. На додаток до їжі більше продуктів, багатих вітаміном С, як апельсин, лимон, ананас та полуниця, можна також приймати по 2 капсули по 1 г кожного вітаміну С щодня.
Вітамін С вказується, оскільки воно протистоїть окисного стресу, який виникає з віком і у разі захворювання, що пов'язано з зниженням чоловічої родючості. Таким чином, його регулярне споживання дефлятує клітини і посилює здоров'я сперми, збільшуючи його рухливість, збільшує вироблення здорових сперматозоїдів.
2. Вітамін D
Застосування вітаміну D також допомагає боротися з чоловічим безпліддям без будь-якої очевидної причини, оскільки він підвищує рівень тестостерону. Приймаючи 3 000 МЕ вітаміну D3 щодня, може збільшити рівень тестостерону приблизно на 25%.
3. Цинк
Цинк у капсулах також допомагає поліпшити вироблення сперматозоїдів у людей з дефіцитом цинку, які практикують багато фізичних навантажень. Це вказується, оскільки відсутність цинку пов'язане з низьким рівнем тестостерону, поганою якістю сперми та підвищеним ризиком чоловічого безпліддя.
4. Tribulus terrestris
Доповнення трибулус terrestris можна використовувати для поліпшення якості сперми, оскільки він підвищує рівень тестостерону та покращує еректильну функцію та лібідо. Тому рекомендується приймати 6 грамів трибультусового террістріду в день щонайменше протягом 3 місяців, а потім оцінити результати.
5. Індійський женьшень
Асвагандха добавки (Withania somnifera) також є гарним варіантом для поліпшення здорового та рухомого рівня сперми. Щоденне споживання цього добавки приблизно на 2 місяці здатне збільшити виробництво сперми більш ніж на 150%, а також підвищити його рухливість та збільшити обсяг сперми. У цьому випадку рекомендується приймати 675 мг екстракту кореня ашваганди в день приблизно на 3 місяці.
