Як зробити Blackberry борошна для втрати ваги

Щоб зробити ожирінну муку, просто висушіть ожини і перетвориться на борошно в блендер. Тим не менш, можна придбати страви ожини в магазинах натуральних продуктів або в Інтернеті, а 200 гр. Вартістю приблизно 20 рейсів.

Blackberry хороша для втрати ваги, головним чином тому, що вона має багато білків, які зменшать ваш апетит і змусити вас їсти менше їжі протягом дня. Тим не менш, для того, щоб схуднути, важливо не тільки з'їсти ожинену їжу, але також з'їсти збалансовану дієту з малим вмістом калорій та жирів.

Ось швидкий і простий рецепт приготування чорничного борошна:

Інгредієнти

• 1 чашка ожини

Режим підготовки

Помістіть ягоди на лоток, доведіть до духовки при низькій температурі. Коли чорницю сушать, покладіть в блендер, поки вона не буде в борошні.

Цю муку можна також заробити замороженою чорницею, але ожина довше висихатиме. Тому найкраще робити борошно з свіжими ягодами, особливо з вересня по листопад, що є сезоном ягід.

Як використовувати Blackberry борошно для втрати ваги

Шовковиста мука може бути використана в соках, вітамінах, воді, молоці, йогурті і навіть додаватися в тісто, пиріг або пиріг, наприклад.

Ви повинні взяти дві столові ложки цього борошна і використовувати його для схуднення, особливо перед обідом і вечерею, щоб їсти менше їжі.

Переваги Blackberry

Переваги їжі з ожини, окрім того, що допомагають схуднути, можуть бути:

• Допомога знизити рівень холестерину, оскільки волокна зменшують поглинання холестерину організмом;
• Допоможіть контролювати цукровий діабет, оскільки волокна перешкоджають надлишку крові в крові;
• Запобігає старінню шкіри, оскільки володіє антиоксидантами.

Крім того, гірчичне борошно служить для зменшення запорів, оскільки волокна також допоможуть регулювати кишечник, але необхідно пити від 1, 5 до 2 літрів води на день, щоб пом'якшити кал та полегшити їх висилку.

Харчова інформація про горіхову муку

Чорна їжа також страждає, оскільки, крім волокна, що зменшують апетит, в його складі майже немає жиру.

Див також: Мука для баклажанів для схуднення.