Печінка детоксикації продукти є ті, які допомагають організму у ліквідації жирів і токсинів, відповідальних за збільшення запалення в організмі і викликає хворобу.
Харчування здорової та різноманітної дієти, що базується в основному на природних та неперероблених продуктах та алкогольних напоях, є найкращим способом запобігання захворюванням печінки та надлишку жиру в животі, що також викликає проблеми в інших органах тіла, таких як серце і нирки. Дізнайтеся про симптоми печінкових проблем.
Ось деякі продукти, які допомагають вашій функції печінки:
1. Брокколі
Деякі дослідження показують, що брокколі можуть допомогти уникнути надмірного жиру в печінці, але у людей, які не вживають алкоголь. Крім того, брокколи допомагає підтримувати контроль артеріального тиску, багатий на такі поживні речовини, як кальцій, залізо, вітамін С, клітковина та антиоксиданти, які разом допомагають регулювати обмін жирів і холестерину. Дивіться інші переваги брокколі.
2. Зелений чай
Зелений чай багатий катехінами, антиоксидантами, які працюють в печінці, що допомагає регулювати вироблення ферментів та зменшити накопичення жиру. Крім того, ці антиоксиданти також запобігають пошкодженню клітин, що призводить до появи раку не тільки в печінці, але і в різних місцях тіла.
Переваги є більшими завдяки принаймні 2 чашки зеленого чаю в день, а гарячий напій - більше катехінів, ніж лід. Проте важливо зазначити, що споживаючі добавки з зеленого чаю не повинні робити люди, які вже мають проблеми з печінкою.
3. Кава
Регулярне споживання кави дає переваги печінці, оскільки це знижує запалення та ризик цирозу та раку. Ці ефекти, мабуть, пов'язані з більш низьким вмістом жиру та колагену в печінці, які є основними марками погіршення здоров'я організму.
Щоб отримати ці переваги, потрібно споживати 2-3 чашки кави на день без додавання цукру. Дізнайтеся про інші переваги кави.
4. Олійні культури
Олійні фрукти, такі як мигдаль, волоські горіхи та горіхи, багаті омега-3 та вітаміном Е, живильними речовинами, які захищають печінку, зменшуючи вміст жиру в ньому. Чим більше жир у печінці, тим гірше функція цього органу.
Насіння олій може використовуватися, наприклад, у закусках разом із йогуртами або фруктами або додавати до таких препаратів, як салати та здорові тістечка.
5. Болдо чай
Болдо чай допомагає функціонувати печінки шляхом вмісту сполуки, що називається лактон, що сприяє травленню всмоктуваних жирів. Це також допомагає при травленні, зменшуючи проблеми, такі як печія та кишковий газ.
6. Буряковий сік
Сік буряків багатий антиоксидантами називають каротиноїди і флавоноїди, які допомагають зменшити запалення і поліпшити вироблення печінкових ферментів. Крім того, буряковий сік допомагає покращити кровообіг, контролювати кров'яний тиск і запобігати серцеві захворювання.
7. Оливкова олія
Оливкова олія екстра-незаймана багата хорошими жирами та антиоксидантами, що приносить декілька переваг для здоров'я печінки, таких як контроль ферментативного виробництва та зменшення вмісту жиру в ньому. Крім того, він допомагає контролювати холестерин, який виробляється та розподіляється з печінки, а також покращує кровообіг в цьому органі.
Таким чином, окрім здорової та збалансованої дієти, вам слід спробувати включати ці продукти в раціон принаймні 3 рази на тиждень, щоб отримати більшу користь для печінки.
Ліки для печінки
Деякими прикладами ліків для печінки є ксантонін B12 і холагт. Ксантинон В12 складається з метіоніну та холіну, які є важливими амінокислотами для обміну білків та жирів у печінці. Він діє шляхом детоксикації печінки і дуже корисний для використання після перебільшення їжі, в якій людина має дискомфорт у животі з правого боку та кислий або металевий смак у ротовій порожнині.
Холагут - це натуральне ліки, засноване на артишоку, лаванди, маріанській каркаде та м'якій переправі, які можуть використовуватися при поганому травленні, оскільки це полегшує функції печінки та жовчного міхура. Див. Також деякі приклади засобів домашнього захисту для печінки.
