Лімфатичний дренаж під час вагітності протипоказаний протягом перших 3 місяців вагітності, але після цього періоду оптимально активізує кровообіг і зменшує набряк ніг, стоп та обличчя, усуваючи надлишок рідини через сечу.
Лімфатичний дренаж під час вагітності повинен проводити фізіотерапевт або масажист, і його не слід проводити вдома, оскільки в животі, спині та стопах є стимулятори, які можуть призвести до передчасної праці.
Важливо підкреслити, що ручний лімфатичний дренаж є дуже легким типом масажу, де не застосовується сила. Дізнайтеся інші способи усунення набряку в: Затримка рідини, що робити.
Протипоказання лімфатичного дренажу під час вагітності
Хоча лімфатичний дренаж може бути здійснений під час вагітності, це протипоказане в деяких випадках, таких як:
- Ризик вагітності;
- Неконтрольована гіпертонія;
- Ниркова недостатність;
- Тромбоз глибоких вен;
- Хвороби, пов'язані з лімфатичною системою.
Крім того, починаючи з другого семестру вагітності вагітна жінка може мати більше труднощів при лімфоутворення в ногах за розміром живота, однак, вона може попросити іншу особу зробити дренаж.
Як зробити лімфатичний дренаж під час вагітності
Лімфатичний дренаж під час вагітності можна проводити на ногах, руках та обличчях, для цього потрібно пройти зволожуючий крем на шкіру, а потім виконайте наступні кроки:
Крок 1 - Стимулюйте основні лімфатичні вузли
Точки, зображені на зображенні, точно показують області, які слід стимулювати маневром від накачування протягом 5-7 послідовних разів, завжди на початку і в кінці лімфодренажу.
Ця стимуляція необхідна для звільнення регіону, щоб він міг отримати рідину, яка буде злита.
Крок 2 - просуньте регіони, які слід злити
При гладких і багаторазових переміщеннях, від 5 до 7 разів на площу, потрібно завжди ковзати руки в напрямку стрілок, ілюстрованих зображеннями.
Як лімфатичний дренаж в ногах
Масаж для лімфатичного дренажу в ногах допомагає зменшити набряк ніг у кінці дня і робити наступним чином:
- Посуньте руки від коліна до паху, повторимо 7 разів;
- Ковзання руки від гомілки до паху, повторити 7 разів;
- Покладіть руки на спину коліна і ковзайте до паху, повторіть 5-10 разів.
Як лімфатичний дренаж в руках
Лімфатичний дренаж у руках - чудовий спосіб полегшити накопичення рідини в руках і руках, і це може бути зроблено, виконавши наступні кроки:
- Посуньте руку від коліна до пахви, повторите 7 разів перед і за рукою;
- Посуньте руку від зап'ястя до пахва, повторіть 7 разів перед і за рукою.
Як лімфатичний дренаж на обличчі
Техніка лімфодренажу на обличчі допомагає усунути невелику пухлину, яка виникає поблизу носа та під очима, і може бути зроблена наступним чином:
- Просуньте кінчики пальців від ніс до вух, повторимо 8 разів;
- Просуньте кінчики пальців від зовнішнього кута ока до кореня волосся, повторюйте 5 разів;
- Просуньте кінчики пальців від внутрішнього кута ока до кореня волосся, повторюйте 7 разів;
Щоб поліпшити результати лімфодренажу, рекомендується, щоб вагітна жінка пила щонайменше 2 літри води на день, ходити 30 хвилин на день, носити зручний одяг і віддавати перевагу фрукти, м'ясо та овочі.
Переваги лімфодренажу під час вагітності
Переваги лімфодренажу під час вагітності включають:
- Зменшення набряку в ногах і ногах;
- Поліпшення кровообігу;
- Знижений ризик розвитку варикозного розширення вен;
- Покращення харчування клітин і тканин;
- Сприяє хорошому відпочинку.
Лімфатичний дренаж під час вагітності допоможе зменшити втомлені ноги та дискомфорт у щиколотках та роздуті ноги, сприяючи підвищенню якості життя вагітної жінки. У післяпологовому періоді дренаж усуває надлишок рідини з тіла матері та покращує його захист.
Рекомендується проводити 1 сеанс лімфодренажу на тиждень, протягом вагітності та після пологів.
Інші способи зменшення набряків вагітності в:
- Сечогінний чай
- Сечогінний сік ананаса
- Як запобігти роздутих щиколоток під час вагітності
