6 неймовірних переваг атемої для здоров'я

Атемоя - це фрукт, отриманий шляхом схрещування плодів графа, також відомих як соснова шишка або ата, і черімоя. Він має легкий і гіркий солодкий смак і багатий на такі поживні речовини, як вітаміни групи В, вітамін С і калій, і зазвичай його вживають у свіжому вигляді.

Вирощувати Атемою легко, пристосовуючись до різних типів клімату та грунту, але воліє вологі регіони та тропічний клімат. Як і плід графа, його м’якоть біла, але вона менш кисла і приносить менше насіння, що полегшує споживання.

Його основними перевагами для здоров’я є:

1. Забезпечуйте енергією, оскільки вона багата вуглеводами, і її можна використовувати під час тренувань або перекусів;
2. Допомагають контролювати артеріальний тиск, оскільки він багатий калієм;
3. Поліпшити обмін вуглеводів і жирів, оскільки він містить вітаміни групи В;
4. Допомагають поліпшити кишковий транзит, оскільки він багатий клітковиною;
5. Збільшити відчуття ситості та уникати бажання солодкого завдяки вмісту клітковини та смаку;
6. Допомагають заспокоїти і поліпшити кровообіг, оскільки він багатий магнієм.

Ідеальним є споживання свіжої атемії, і вам слід купувати фрукти все ще твердими, але без чорних плям або дуже м’якими, що свідчить про те, що вони пройшли свою мету споживання. Поки вони не дозріли, ці плоди слід зберігати при кімнатній температурі. Подивіться відмінності та всі переваги плодів графа.

Харчова інформація

У наступній таблиці наведена харчова інформація для 100 г атемої.

 Сира атемойяЕнергія97 ккалВуглеводи25,3 г.Білок1 г.Жир0,3 г.Волокна2,1 г.Калій300 мгМагній25 мгТіамін0,09 мгРибофлавін0,07 мг

Середня вага атемеї становить близько 450 г, і через високий вміст вуглеводів її слід з обережністю вживати у випадках діабету. Дізнайтеся, які фрукти рекомендуються при цукровому діабеті.

Торт Атемойя

Інгредієнти:

• 2 склянки м’якоті атемої
• 1 склянка чаю з пшеничного борошна, бажано цільнозернового
• 1/2 склянки цукру
• 1 склянка олійного чаю
• 2 яйця
• 1 десертна ложка розпушувача

Режим підготовки:

Вийміть насіння з атемої і збийте м’якоть у блендері, відмірявши 2 склянки, щоб зробити пиріг. Додайте яйця і олію і знову збийте. У ємність покладіть борошно і цукор, і додайте суміш з блендера, добре перемішавши. Дріжджі додайте в останню чергу і більше перемішуйте тісто, поки воно не стане однорідним. Помістіть у розігріту духовку до 180ºC приблизно на 20-25 хвилин.

Чи була ця інформація корисною?

так ні

Ваша думка важлива! Напишіть тут, як ми можемо покращити наш текст:

Які-небудь питання? Клацніть тут, щоб отримати відповідь.

Електронна пошта, на яку ви хочете отримати відповідь:

Перевірте електронний лист із підтвердженням, який ми вам надіслали.

Твоє ім'я:

Причина відвідування:

--- Виберіть свою причину --- ХворобаЖити краще Допоможіть іншій людиніОтримати знання

Ви медичний працівник?

НіФізикФармацевтична Медсестра ДієтологБіомедичнийФізіотерапевтКосметичкаІнше