Симптоми поганого травлення, такі як печія та часте задирання, можуть виникати після будь-якого прийому їжі, особливо якщо їжа багата м'ясом та жирами, тому що вони проводять більше часу в шлунку для перетравлення.
Крім того, пити багато рідини під час їжі також може призвести до поганого травлення, оскільки воно збільшує обсяг шлунку та уповільнює процес травлення.
Таким чином, ознаки, які можуть свідчити про розлад шлунково-кишкового тракту, зазвичай:
- Гази, метеоризм;
- Печія і печіння;
- Часті припадки;
- Нудота і блювота;
- Відчуття повного шлунку, навіть після невеликої їжі
- Діарея або запор;
- Втома
На додаток до поганих звичок кишечника, важливо пам'ятати, що погане травлення може спричинити поглинання менш поживних речовин у кишечнику, підвищуючи ризик таких проблем, як анемія та брак вітамінів.
Засоби правового захисту
Лікування поганого травлення може бути зроблено за допомогою фармацевтичних засобів або домашніх засобів, таких як чаї та фруктові соки з травними властивостями. Деякі приклади:
- Гавіскон;
- Міланта плюс;
- Eparema;
- Молоко магнезії;
- Фруктова сіль Ено;
- Чай Boldo;
- Чай фенхель.
Ще один хороший варіант - з'їсти шматочок ананаса або взяти близько 50 мл чистого соку, не додаючи воду для розведення, оскільки це полегшує і прискорює травлення, особливо жирних страв, таких як барбекю або фейхода.
Дізнайтеся про інші домашні способи полегшення травлення в:
- Головна засіб для поганого травлення
- Чай для поганого травлення
Що їсти
Дієта для боротьби з поганим травленням повинна складатися переважно з продуктів, які легко переварити і не дратувати шлунок, такі як желатин, фруктові соки, хліб та печиво без наповнення, а також уникати споживання рідин під час їжі.
Необхідно уникати їжі, особливо ті, що містять багато білків і стимулюють виробництво таких газів, як листові зелені овочі, квасоля, яйця та інкрустовані продукти з високим вмістом жиру, такі як вершкове масло, сир, молоко та червоне м'ясо. Крім того, важливо також уникати оброблених та перероблених продуктів, оскільки вони часто мають високий вміст жиру та консерванти, які дратують кишечник.
Коли йти до лікаря
Важливо приймати медичне призначення, коли бідне травлення відбувається часто, з щоденними епізодами або повторюється більше 8 разів на місяць. Лікар може призначати ліки для поліпшення травлення та вимагати тестів, які визначають причини проблеми, такі як ендоскопія.
Також рекомендується звернутися до гастроентеролога, якщо виникають більш серйозні симптоми, такі як блювота з кров'ю, кров у калі або дуже темні та неприємні каламуси, що є однією з характеристик крові, прихованої в калі.
Див. Приклади чаю та соків, які борються з поганим травленням і полегшують живіт і знають, що робити у випадку заторів у цьому відео:
