Лічі, відомий науково як Лічи Чіненсіс, - це солодкий, у формі серця екзотичний фрукт, який походить з Китаю, але також вирощений у Бразилії.
Переваги лічі переважно допомагають правильному функціонуванню клітин у всьому тілі, запобігаючи шкідливому впливу стресу або поганому харчуванню, наприклад, тому що він багатий антиоксидантами, такими як антоціани, флавоноїди та дубильні речовини. Інші переваги лічі для здоров'я можуть бути:
- Запобігання розвитку серцево-судинних захворювань;
- Уникати розвитку раку;
- Захистити печінку від різних захворювань;
- Тримайте шкіру міцною і досконалою;
- Покращити метаболізм тіла.
Крім того, лічі має низький вміст калорій і може споживатися в дієтах з втратою ваги, і це добре для контролю діабету, оскільки він містить гіпогліцин, речовина, яка знижує продукцію глюкози, допомагаючи контролювати рівень цукру в крові. Ось як ви можете насолоджуватися цим фруктом, щоб схуднути: 3 екзотичних фруктів, щоб схуднути.
Як споживати
Цей фрукт можна поїсти сиром, у сік або чай з корою, але є також консервовані личи та навіть літчі кулі. Крім того, це можна знайти в милях, парфюмах та кремах, наприклад.
Найкращий час споживати цей фрукт після їжі, і його споживання слід уникати вранці, після декількох годин голодування, тому що, оскільки воно запобігає утворенню глюкози, що є основою для функціонування мозку, його ексклюзивне споживання може бути серйозним навіть судороги.
Інформація про харчування для лічі
| Компоненти | Сума за 100 г лічі |
| Калорії | 66 калорій |
| Білки | 1, 1 г |
| Жири | 0, 1 г |
| Вуглеводи | 18 р |
| Вітамін В1 | 0, 05 мг |
| Вітамін В2 | 0, 07 мг |
| Вітамін B3 | 0, 5 мг |
| Вітамін С | 49 мг |
| Кальцій | 2 мг |
| Залізо | 0, 5 мг |
Лічі можна знайти в супермаркетах, на ринках або на ярмарках, а ціна приблизно на 10 повертає фунт.
