Соєвий лецитин є фітотерапією, що сприяє здоров'ю жінок, тому що через його склад, багатий ізофлавонами, він здатний замінити відсутність естрогенів у крові, тим самим протидіючи симптомам ПМС та пом'якшенню симптомів менопауза.
Він може бути знайдено у формі капсули, і його слід приймати протягом дня під час їди, але, незважаючи на те, що це природний препарат, слід приймати лише за порадою гінеколога.
Що це за
Лецитин - це тип натурального жиру, отриманий під час виробництва соєвої олії, багатий холіном, інозитом, фосфатидами та необхідними поліненасиченими жирними кислотами. Основними перевагами для здоров'я є:
- Регулювати вироблення гормонів;
- Знизити симптоми менопаузи;
- Боротьба з головним болем, багата на омега-3 і омега-6;
- Боротьба з високим вмістом холестерину шляхом стимуляції жирового обміну;
- Підтримуйте здоров'я печінки та запобігайте накопиченню жиру;
- Поліпшити пам'ять і стимулювати мозок, тому що він містить холіну;
- Підвищує метаболізм, допомагає у схудненні;
- Покращує пам'ять у випадку Альцгеймера;
- Знижує рівень холестерину шляхом зниження ризику серцево-судинних захворювань;
- Це покращує фізичну працездатність деяких спортсменів, що допомагає знизити втому та втоми.
Окрім добавки, соєвий лецитин можна також знайти як добавку в продуктах, таких як печиво, шоколадні цукерки, морозиво, маргарин та цукерки.
Перевірте інші абсолютно природні способи боротьби з симптомами PMS або дискомфорту в клімаксі.
Дивіться також, як адаптувати годування під час менопаузи, щоб полегшити симптоми:
Як взяти
Як правило, рекомендується споживати 2 капсули лецитину 3 рази на день разом із невеликою кількістю звичайної води під час їжі. Але доза коливається від 0, 5 г до 1 г на добу,
в змозі збільшити до 2 г на добу.
Можливі побічні ефекти
Соєвий лецитин добре переноситься і після неї не має неприємного ефекту.
Коли не брати
Соєвий лецитин слід споживати лише під час вагітності та грудного вигодовування, як це рекомендовано лікарем. Крім того, слід звернути увагу на появу симптомів, таких як утруднення дихання, набряки горла та губ, червоні плями на шкірі та свербіж, оскільки вони вказують на алергію на лецитин, і необхідно припинити прийом препаратів і звернутися до лікаря.
Інформація про харчування
Наступна таблиця показує інформацію, еквівалентну 4 капсулам 500 мг соєвого лецитину.
| Кількість в 4 капсули | |||
| Енергія: 24, 8 ккал | |||
| Протеїн | 1.7 г | Насичений жир | 0, 4 гр |
| Вуглеводи | - | Мононенасичені жири | 0, 4 гр |
| Жир | 2, 0 г | Поліненасичені жири | 1, 2 г |
На додаток до лецитину щоденне споживання соєвого волокна також допомагає запобігти захворюванню на серце і рак, тому перегляньте переваги сої та споживання його.
