Користь бору, зокрема, полягає у підтримці здоров’я кісток, оскільки бор впливає на активність та засвоєння поживних речовин, таких як кальцій, магній та вітамін D, які є важливими поживними речовинами для міцних кісток.
Харчові продукти, які є хорошими джерелами бору, включають продукти рослинного походження, особливо нецитрусові фрукти, такі як банани, овочі, такі як капуста, горіхи та бобові, такі як соя, боби, сочевиця або горох, наприклад.
Іншими перевагами бору можуть бути:
- Запобігання остеопорозу;
- Сприяє засвоєнню вітаміну D;
- Зменшити менструальний біль;
- Уникати втрати кальцію та інших мінералів;
- Допомагає запобігти аномаліям під час росту;
- Знизити ризик розвитку ревматоїдного артриту;
- Допомагає регулювати артеріальний тиск.
Оскільки бор також може збільшити вироблення гормонів, таких як тестостерон, деякі культуристи використовують добавку бору у формі хелатного бору в капсулах, однак необхідна доза ще недостатньо встановлена, і тому важливо проконсультуватися з лікарем або дієтолог перед тим, як приймати будь-які добавки.
Корисне посилання:
- Добавки для набору м’язової маси
Чи була ця інформація корисною?
так ні
Ваша думка важлива! Напишіть тут, як ми можемо покращити наш текст:
Які-небудь питання? Клацніть тут, щоб отримати відповідь.
Електронна пошта, на яку ви хочете отримати відповідь:
Перевірте електронний лист із підтвердженням, який ми вам надіслали.
Твоє ім'я:
Причина відвідування:
--- Виберіть свою причину --- ХворобаЖити краще Допоможіть іншій людиніОтримати знання
Ви медичний працівник?
НіФізикФармацевтична Медсестра ДієтологБіомедичнийФізіотерапевтКосметичкаІнше
