Диня - це низькокалорійний фрукт, який можна використовувати для схуднення та зволоження шкіри, а також багатим вітаміном А та флавоноїдами, потужними антиоксидантами, які запобігають таким захворюванням, як хвороби серця та передчасне старіння.
Диня можна споживати у свіжому вигляді або у формі соків і вітамінів, а також широко використовується для оновлення теплих або пляжних днів. Це приносить плоди приносить такі переваги, як:
- Допомогти схуднути, маючи дуже низькі калорії;
- Збільшити гідратацію, багата водою;
- Підтримувати здоров'я шкіри та волосся, будучи багатим вітамінами А і С, важливими для виробництва колагену та запобігання старінню;
- Покращуйте кишковий транзит, бо воно багате водою, оскільки це сприяє проходження калу;
- Контролюйте артеріальний тиск, містячи калій і є сечогінним засобом;
- Запобігайте захворюванням, маючи високий вміст антиоксидантних поживних речовин, таких як вітамін А, вітамін С і флавоноїди.
Щоб отримати ці переваги, диня повинна споживати щонайменше 3-4 рази на тиждень, і важливо включити його в здорову та збалансовану дієту.
Інформація про харчування
У таблиці нижче наведено інформацію про харчові продукти для 100 г свіжої дині.
| Поживні речовини | Кількість |
| Енергія: | 29 ккал |
| Протеїн: | 0, 7 гр |
| Вуглеводи: | 7, 5 г |
| Жир: | 0 гр |
| Волокна: | 0, 3 г |
| Калій: | 216 мг |
| Цинк: | 0, 1 мг |
| Вітамін С: | 8, 7 мг |
Щоб вибрати гарну диню в супермаркеті, слід подивитися на кору і вагу плоду. Дуже блискучі пілінги вказують на те, що фрукти ще не дозріли, а кращі дині - ті, що важчі за їх розмірами.
Рецепт дезінфекційного соку
Інгредієнти:
- 1 огірок
- ½ чашки меленої м'якоті
- 1/2 лимонного соку
- Імбирний стружок
- 2 столові ложки свіжої м'яти
- Сітка кайенського перцю
Спосіб приготування:
Удар всі інгредієнти в блендер та випити морозиво.
Оздоровчий рецепт салату з дині
Інгредієнти:
- 1 зелена кабачка диня
- 1 жовта кабачка з дині
- 10 - 12 чері помідорів
- 1 стебель нарізаних лук
- 100 г свіжого сиру у невеликих кубках
- М'який фарш на смак
- сіль та оливкова олія для сезону
Спосіб приготування:
Виріжте дині на дрібні кубики або кульки і помістіть їх у глибокий контейнер, придатний для салатів. Додати нарізані помідори, сир, нарізану цибулю та рубану м'яту. Обережно перемішайте і покрийте чашею солі та оливкової олії.
