Компресійні панчохи можуть бути рекомендовані у випадках захворювань, пов'язаних з кровообігом, оскільки вони покращують кровообіг і потік кисню. Таким чином, крім запобігання захворюванням, компресійні панчохи можуть бути використані для бігу, оскільки вони поліпшують місцеву циркуляцію, покращують м'язову силу та витривалість, а також запобігають травмі. Подивіться, що вони знаходяться і коли носити компресійні панчохи.
Компресійні панчохи для бігу зазвичай високі, піднімаючись до коліна і виконуючи прогресивне стиснення. Цей тип шкарпеток більш підходить для тих людей, які займаються тривалими тренуваннями та важкими тестами, однак, важливо чергувати їх використання, оскільки вони можуть зменшити здатність м'язів адаптуватися до впливів.
Що це за
Компресійні панчохи можуть бути використані для тривалих та інтенсивних перегонів з декількома перевагами, головними з яких є:
- Збільшення м'язової сили та витривалості, зниження ризику травмування та підвищення продуктивності;
- Зниження м'язової стомлюваності;
- Підвищена кровообіг і кисневий потік;
- Це прискорює процес лактатної деградації, уникаючи того, що після тренування м'яз дуже сильно погіршується.
Переваги шкарпеток відбуваються завдяки розташуванню еластичних волокон, які розташовані поздовжньо та поперечно, що робить стиснення однорідним і запобігає завищенню вібрації або коливання м'язів під час фізичних вправ, оскільки коливання ударів надходять м'язи, що може призвести до зносу і перевантаження м'язів, що може призвести до травм.
Недоліки компресійних панчіх для бігу
Незважаючи на те, що вони мають багато переваг та покращують продуктивність спортсменів, постійне використання компресійних панчіх може призвести до того, що м'язи втратять адаптивну та коливальні здатності, підвищуючи ризик травмування, коли вправу проводиться в іншому середовищі або людина не використовує на носок, наприклад.
Крім того, компресійні панчохи дорожчі, ніж звичайні панчохи, і можуть викликати дискомфорт або тепла відповідно до їх висоти. Важливо, щоб шкарпетки виконували прогресивне стиснення, будучи жорсткіше на гомілковостопній щітку і трохи впали в коліні, уникаючи блістерів, наприклад.
Тому компресійні панчохи для бігу повинні використовуватися по черзі на холодні дні і, бажано, у тривалій експлуатації або випробуваннях, а також коли втомлене чи індивідуальне тіло.
