Підставка для веслування - це спорт, який походить від серфінгу, де потрібно стояти на дошці, у воді, використовуючи веслувальну планку, щоб рухатися.
Хоча це простий і безпечний спорт, ніж серфінг, стійка весла також є відмінним способом роботи всього тіла, особливо стимулюючого балансу і розвитку м'язів, а також забезпечує кілька годин веселощів.
Оскільки це порівняно легко, цей вид спорту можна зробити у будь-якому віці залежно від рівня інтенсивності. Найпростіший спосіб полягає в тому, щоб веслувати дошку на пляжі чи спокійне озеро, але інтенсивність може бути збільшена, коли це відбувається в потокової річці або в морі з деякими хвилями.
1. Поліпшення балансу
Це, мабуть, здатність, якої у вас найбільше не вистачає, коли ви починаєте практикувати стоячи весла, тому що стояти на нестійкій дошці дуже важливо мати відмінну балансуючи здатність уникати падіння у воду.
Таким чином, з збільшенням практики спорту, баланс буде багато роботи, поки на борту не стане виклик. Але навіть після того, як ви можете стати, всі ваші м'язи тіла продовжують працювати, все більше і більше ваш баланс.
Таким чином, стійка весла, крім того, є прекрасним спортом для наймолодших, також відмінно підходить для людей похилого віку, оскільки загальним є втрата рівноваги із старінням.
2. Розвиває всі м'язи
Це основна причина, чому стійка весла - це прекрасне тренування з фітнесу, тому що майже всі м'язи тіла використовуються в певний момент, особливо в постійній роботі з підтримання рівноваги.
Однак, крім роботи ноги та стовбура для підтримання рівноваги, цей вид спорту також працює на очах та плечах, наприклад, під час веслування.
3. Допомагає схуднути
Стенд байдарки - це вчення, яке може спалити до 400 калорій за одну годину, вказавши, що він спалює зайвий жир, збільшуючи кількість м'язів. Таким чином, якщо пов'язано з збалансованою дієтою, практика цього виду спорту може допомогти вам швидко схуднути.
Дивіться дієту, спеціально підготовлену для тих, хто потребує худне швидко і здорово.
4. Знімає суглобові болі
Незважаючи на те, що це може здатися складною фізичною навантаженням, вставання на веслувачі є досить простим і не викликає жорсткого впливу на суглоби і, отже, не викликає запалення сухожиль, зв'язок або суглобів.
Крім того, оскільки це допомагає схуднути і схуднути, це також знижує тиск на суглоби, позбавляючи біль у більш проблемних місцях, наприклад, на спині, колінах та щиколотках.
5. Знижує стрес
Переваги цього виду спорту - це не тільки фізичний, але й відмінний спосіб поліпшити стан психічного здоров'я. Це тому, що будь-який вид вправ допомагає організму вивільнити більше ендорфінів, які є гормонами, які підвищують відчуття благополуччя, щастя та розслаблення.
З іншого боку, деякі дослідження показують, що безпечно, оточений водою, допомагає розумові звільнити стрес, накопичений протягом дня, і створювати відчуття спокою.
6. Покращує здоров'я серця
Платформа для підйому має кардіотропний компонент, подібний до інших вправ, таких як біг, плавання або ходьба. Таким чином, серцево-судинна система стимулюється і поліпшується з часом, зменшуючи шанси на наявність серйозних проблем, таких як інсульти або інсульт.
Також знайте slackline, інше весело здійснення, яке має багато переваг для здоров'я.
