дієта і харчування

Дикий рис - дуже поживне насіння, яке виробляється з деяких водних водоростей. Цей вид рису вважається цільнозерновим, оскільки він містить велику кількість клітковини, а також інших поживних речовин. Відкрийте для себе переваги дикого рису

Коричневий рис - це злак, багатий на вуглеводи, клітковину, вітаміни та мінерали, крім інших речовин, що мають антиоксидантні властивості. Подивіться на користь для здоров’я та навчіться готуватися

Вегетаріанська або веганська вагітна жінка може мати нормальну та здорову вагітність завдяки збалансованому та різноманітному харчуванню. З’ясуйте, які найважливіші поживні речовини слід доповнити та як правильно харчуватися

Існують здорові, готові до вживання продукти, які можуть замінити солодощі та жири, що дозволяють продовжувати гру без перерви. Знайте який

Оливкова олія багата мононенасиченими жирами, вітаміном Е та антиоксидантами, що має кілька корисних наслідків для здоров’я. Ознайомтеся з іншими перевагами оливкової олії та способами використання

Тукума - це фрукт з Амазонки, який використовували для профілактики та лікування діабету, оскільки він багатий омега-3, жиром, який зменшує запалення та високий рівень холестерину, а також допомагає контролювати рівень цукру в крові. Зустріньте інших

Сир - це здорова їжа, яка допомагає при втраті ваги та наборі м’язової маси. Оскільки він багатий білками, має мало жирів і калорій, його вважають пісним сиром, що приносить багато користі для здоров’я. Подивіться, які з них і як зробити свої

Поліфеноли - це сполуки, що містяться в рослинах і фруктах, що приносять ряд корисних наслідків для здоров’я: від регулювання обміну речовин та допомоги у контролі ваги до запобігання хронічним захворюванням та раку. Перевірте основні переваги поліфенолів

Білки, вуглеводи та жири відіграють важливу роль перед фізичними навантаженнями, оскільки вони забезпечують енергію, необхідну для тренувань, і сприяють відновленню м’язів. Знати, що їсти перед тренуванням

Пребіотики - це речовини, присутні в деяких продуктах харчування, які служать субстратом для певних мікроорганізмів, що знаходяться в кишечнику. Дізнайтеся, для чого вони призначені, які продукти можна знайти і яка різниця між пробіотиками

Дієта при печінковій енцефалопатії, яка є серйозним ускладненням печінкової недостатності, повинна мати низький вміст білка, навіть із рослинних джерел, таких як соя або тофу. Печінкова енцефалопатія виникає, коли печінка погано функціонує і як наслідок

Розумові вправи для схуднення, такі як довіра до власного успіху, виявлення перешкод і не страх перед їжею прискорюють втрату ваги.

Їжа для вступного іспиту має на меті допомогти вам отримати більше розумової енергії та концентрації під час навчання. Дієтолог пояснює, що їсти перед іспитом та в день вступного іспиту, щоб збільшити шанси скласти гарний бал

Соєве борошно можна використовувати для схуднення, оскільки воно знижує апетит до вмісту клітковини та білків і полегшує спалювання жирів, маючи в своєму складі речовини, які називаються антоціанами. Щоб схуднути, використовуючи чорне соєве борошно, потрібно

Першим кроком у підготовці морських водоростей, які зазвичай продаються зневодненими, є поміщення їх у ємність з водою. Через кілька хвилин водорості можна використовувати в сирому вигляді в салаті або готувати в супі, в рагу з квасолі і навіть у пирозі

Тирамін присутній у таких продуктах, як м'ясо, курятина, риба, сири та фрукти, і у більшій кількості міститься у ферментованих та витриманих продуктах. Дізнайся більше.

Порошкові рослинні білки виробляються з таких продуктів, як соя, рис або горох, і можуть використовуватися як доповнення раціону, так і для сприяння збільшенню м’язової маси у людей-веганів. Подивіться основні типи та як вибрати

Залишатися без їжі - це відгодівля, тому що тіло, коли тривалий час голодує або проводить більше 3 годин, не харчуючись постійно, має тенденцію до уповільнення метаболізму, витрачаючи тим самим менше енергії, щоб компенсувати зменшення споживання калорій

Ріпа - це овоч, також відомий під науковою назвою Brassica rapa, який має численні переваги для здоров’я. Подивіться, які з них та як підготуватися, щоб отримати всі ці позитивні ефекти

Приправлена ​​оливкова олія виготовляється із сумішей з оливковою олією, ароматними травами та спеціями, такими як часник, перець та бальзамічна олія, вносячи нові смаки у страву та підвищуючи її оздоровчі властивості